EXERCÍCIO E HIPOGLICEMIA

Publicado em: 01/12/2009

O nível da glicose sanguínea parece ter uma relação com a melhor disposição , maior desempenho no exercício físico e a prevenção de hipoglicemia. Veja os pontos importantes:
1. Durante o exercício, observa-se que a glicose sanguínea baixa os níveis. Isto acontece porque a glicose é mobilizada para os músculos, para ressíntese de ATP,
2. A glicose não é o único substrato que pode ser recrutado durante o exercício, contudo, é o que produz sintomas mais imediatos para o indivíduo, quando a sua quantidade no sangue é diminuída abaixo do normal.
3. Quando a glicose sangüínea fica abaixo dos níveis normais, pela ação de exercícios mais intensos, ocorre a hipoglicemia(baixa glicose no sangue).
4. Geralmente, é acompanhada de sintomas nada agradáveis: sensação de angustia, perda de equilíbrio, frieza nas mãos, zunido no ouvido e etc. Estes sintomas são mecanismos fisiológicos de defesa que obrigam o indivíduo a cessar o exercício, pois o nível de glicose fica muito baixo , e o pouco que resta deve ser preservado para outras funções mais nobres no cérebro e sistema nervoso, até que o nível da glicose seja normalizado.

Por outro lado, quando a glicose fica acima dos níveis normais ocorre uma hiperglicemia(alta taxa de glicose no sangue), isto coloca em ação o hormônio chamado insulina que é secretado pelo pâncreas . A insulina induz a utilização da glicose pela célula para normalizar os níveis no sangue. O exercício e a insulina, tanto um como o outro, atuam reduzindo o nível de glicose no sangue.

E estudos tem mostrado que a ingestão do alimento adequado antes e durante o exercício, parece ser importante para prevenir a hipoglicemia durante o exercício e melhorar o desempenho. O que deve ser feito para prevenir e melhorar o desempenho, é a continuação deste assunto no próximo número, aguarde!!!